降低身體負擔
建立健康且可持續的工作模式
清潔工作長時間涉及彎腰、搬運與重複性動作,容易對肌肉與骨骼造成累積性負擔,進而引發肩頸、下背等職業傷害。
好清潔重視同仁的長期職業健康,透過人因性危害預防訓練,協助調整工作姿勢與操作方式,降低身體負擔與受傷風險,讓每一位同仁都能在更安全、健康的狀態下穩定工作。
本課程結合實務操作與動作指導,從日常工作細節著手,建立正確且有效率的作業習慣。
- 久站、久蹲與彎腰作業的正確姿勢
- 常見錯誤動作示範與修正方式
- 工作節奏與動作安排建議
- 清潔工具正確使用,降低身體負擔
- 基礎伸展與肌群放鬆教學
- 預防肩頸與下背長期受力的方法
課程講解
姿勢示
現場伸展與動作演練
- 現場主管
- 降低肌肉骨骼相關職業傷害風險
- 建立正確作業姿勢與習慣
- 提升工作舒適度與作業效率
- 延長人員穩定服務年限,促進健康職場環境




